Die Schlafqualität eng mit der Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden verbunden. Während des Schlafs regenerieren sich Körper, Geist und Seele, und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Eine Matratze mit dem richtigen Härtegrad unterstützt guten Schlaf. Mit diesem Rechner kann der optimale Härtegrad anhand des Körpergewichtes berechnet werden.
Den Härtgegrad der Matratze berechnen
Das Wichtigste im Überblick
- Das jeweilige Körpergewicht steht im direkten Zusammenhang mit dem erforderlichen Härtegrad einer Matratze.
- Ist sie für das individuelle Körpergewicht zu weich, so sinkt der Körper zu tief ein. Dies kann zu Rückenschmerzen und Haltungsschäden führen, da die Wirbelsäule nicht horizontal ausgerichtet ist.
- Kaltschaum, Federkern und Latex sind die vorwiegenden im Handel erhältlichen Materialien. Diese weisen jeweils unterschiedliche Eigenschaften, sowie Vor- und Nachteile auf.
- Matratzen aus synthetischem Latex sind besonders für Allergiker vorteilhaft, da sie sich leicht reinigen und nicht von Milben befallen werden können.
Überblick: Die verschiedenen Härtegrade von Matratzen
Der Härtegrad steht in direktem Zusammenhang mit dem Körpergewicht. Wer schwerer ist, braucht einen höheren Härtegrad. Für leichtere Menschen ist eine weichere Matratze mit einem niedrigeren Härtegrad geeignet.
Wenn ein schwerer Körper tief in eine weiche Matratze einsinkt, liegt die Wirbelsäule nicht mehr gerade, sondern ist gekrümmt. Das kann Rückenschmerzen und Haltungsschäden verursachen. Die folgende Übersicht zeigt, welcher Härtegrad für welches Körpergewicht geeignet ist.
- Matratzen, die mit H1, F1 oder als weich beziehungsweise soft bezeichnet werden, sind für Menschen geeignet, deren Körpergewicht von maximal 60 Kilogramm aufweist.
- Wer bis zu 80 Kilogramm wiegt, sollte sich für eine mit dem Härtegrad H2 oder F2 oder als mittelfest beziehungsweise medium bezeichnete Matratze entscheiden.
- Eine Matratze mit dem Härtegrad H3 oder mit der Festigkeit F3 oder der Bezeichnung fest ist für die Menschen ideal, deren Körpergewicht zwischen 80 Kilogramm und 110 Kilogramm beträgt.
- Wer ein Körpergewicht zwischen 110 und 130 Kilogramm hat, sollte sich für eine extra feste Matratze entscheiden, die auch mit H4 oder F4 bezeichnet wird.
- Ab einem Körpergewicht von 130 Kilogramm sind Matratzen mit Härtegrad H5 oder mit der Festigkeit F5 empfehlenswert, die von manchen Herstellern auch als XXL Matratzen angeboten werden.
Was ist der Härtegrad einer Matratze?
Der Härtegrad einer Matratze ist eines der Kriterien, die über die Schlafqualität entscheiden. Er sollte an die individuellen Bedürfnisse desjenigen angepasst werden, der auf der Matratze schläft. Die unterschiedlichen Härtegrade von Matratzen werden von der Festigkeit des Materials bestimmt, aus dem sie gefertigt sind. Außerdem ist die Matratzengröße ein entscheidender Faktor.
Die Festigkeit und Dichte einer Matratze wird maßgeblich durch die sogenannte Stauchhärte bestimmt. Dieser Wert gibt an, wie viel Druck (gemessen in Kilopascal, kPa) ausgeübt werden muss, um den Schaumstoff um einen bestimmten Prozentsatz seiner ursprünglichen Höhe (meist 40 %) zusammenzupressen.
Es gilt die einfache Regel: Je höher die Stauchhärte, desto fester ist das Material und desto schneller findet es nach einer Belastung wieder in seine Ursprungsform zurück. Neben der Stauchhärte spielt auch das Raumgewicht (RG) eine entscheidende Rolle, da es die Langlebigkeit und Formstabilität des Materials definiert.
Härtegrad 1 kennzeichnet eine Matratze als sehr weich, 2 weich, 3 mittelhart und 4 oder 5 für eine harte beziehungsweise sehr harte Matratze stehen. Davon abweichend verwenden einige Hersteller auch den Buchstaben „F“, der für Festigkeit steht, oder kategorisieren Matratzen als soft, medium oder fest.
Hier finden Sie die passende Bettdeckengröße für Ihre Matratzengröße.
FAQ
Welcher Härtegrad bei Matrazen ist gut für mich?
Der wichtigste Faktor für die Auswahl einer geeigneten Matratze und dem passenden Härtegrad ist zunächst das individuelle Körpergewicht. Darüber hinaus sind auch die Körpergröße und das Schlafverhalten von Bedeutung. Hier wird zwischen dem Rückenschläfer, Seitenschläfer oder Bauchschläfer unterschieden. Den optimalen Härtegrad der Matratze berechnen
Welche Matratze ist besser – H2 oder H3?
Die Bezeichnung H2 oder H3 alleine gibt keine Auskunft über die Qualität der Matratze, sondern ausschließlich über den Härtegrad. Wer bis zu 80 kg wiegt, sollte sich für ein Modell mit dem Härtegrad H2 (auch F2, mittelfest oder medium bezeichnet) entscheiden. Wer zwischen 80 und 110kg wiegt, für den kommt der Härtegrad H3 (auch mit F3 oder fest bezeichnet) in Frage. Den optimalen Härtegrad der Matratze berechnen
Welcher Härtegrad für 2 Personen?
Mann und Frau unterscheiden sich oftmals hinsichtlich ihrer Statur und ihres Gewichts. Eine gemeinsame Matratze mit einem Härtegrad hat so deutliche Nachteile in Sachen Komfort und Gesundheit. So empfiehlt es sich, dass die Partner auf zwei einzelnen Matratzen mit individuellem Härtegrad schlafen. Eine Alternative stellen sogenannte Partnermatratze dar, diese besteht aus zwei unterschiedlich festen Matratzenkernen, die von einem durchgängigen Bezug umschlossen sind. Partnermatratzen sind aber in der Regel teurer als zwei einzelne Modelle. Den optimalen Härtegrad der Matratze berechnen
Welcher Härtegrad für Seitenschläfer?
Wichtigster Gradmesser für die Auswahl der richtigen Matratze ist die horizontale Lage der Wirbelsäule in der jeweiligen Schlafposition. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass Latexmatratzen besonders gut für Seitenschläfer geeignet sind, da sie ein angenehmes und weiches Liegegefühl bei gleichzeitiger Stabilisierung der Wirbelsäule bieten. Die Auswahl des Härtegrades sollten Sie dann wieder vom Körpergewicht abhängig machen. Den optimalen Härtegrad der Matratze berechnen
Welche Matratze für über 100 kg?
Wenn Sie ein Körpergewicht zwischen 110 und 130 Kilogramm haben, ist eine extra feste Matratze die richtige Wahl. Diese Modelle werden im Handel meist mit H4 oder F4 gekennzeichnet. Sollten Sie über 130 kg wiegen, ist der Härtegrad H5 (bzw. F5) empfehlenswert. Diese Einstufungen stellen sicher, dass die Matratze die nötige Stützkraft aufbringt, um die Wirbelsäule in einer ergonomisch gesunden Position zu halten und ein zu tiefes Einsinken zu verhindern. Den optimalen Härtegrad der Matratze berechnen