In unserer modernen Gesellschaft ist es üblich, dass Kinder schon früh Schuhe mit Absätzen tragen. Doch immer mehr Studien zeigen, dass Barfußschuhe für Kinder im Alter von 3 bis 16 Jahren eine bessere Alternative darstellen, insbesondere in Bezug auf ihre Gesundheit und Entwicklung. In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Barfußschuhen für Kinder erläutern, auf die Nachteile von Schuhen mit Absätzen eingehen und Tipps zum Kauf von Barfußschuhen geben.
Das Wichtigste in Kürze
- Barfußschuhe unterstützen eine natürlichere Fußentwicklung und verhindern Fußprobleme bei Kindern.
- Schuhe mit dicker Sohle oder Absätzen können die Bewegungsfreiheit der Füße einschränken und zu Haltungsschäden führen.
- Studien belegen, dass Barfußschuhe die Fußmuskulatur und Balance verbessern können.
- Kinder sollten sich langsam an Barfußschuhe gewöhnen, indem sie sie schrittweise tragen und regelmäßig barfuß laufen. Kaufen Sie die Schuhe ein wenig größer!
Vorteile von Barfußschuhen für Kinder
- Vorbeugung von Fußproblemen: Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Schuhen mit Absätzen bei Kindern zu Fußproblemen wie Plattfüßen, Hallux Valgus oder Fehlstellungen führen kann. Barfußschuhe hingegen unterstützen die natürliche Fußform und können somit zur Vorbeugung dieser Probleme beitragen.
- Natürliche Fußentwicklung: Barfußschuhe ermöglichen eine natürlichere Fußentwicklung, da sie die natürliche Bewegungsfreiheit der Füße unterstützen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen mit Absätzen, die die Füße in eine unnatürliche Position zwingen, erlauben Barfußschuhe den Füßen, sich frei zu bewegen und Muskeln sowie Sehnen aufzubauen.
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch das Tragen von Barfußschuhen können Kinder ein besseres Körperbewusstsein entwickeln. Da die Sohlen der Barfußschuhe dünner sind, können Kinder den Boden besser spüren und somit ihre Körperwahrnehmung und Koordination verbessern.
Nachteile von Schuhen mit Absätzen für Kinder
Schuhe mit Absätzen können die natürliche Bewegungsfreiheit der Füße einschränken, was zu einer Schwächung der Fußmuskulatur führen kann. Darüber hinaus kann das Tragen von Schuhen mit Absätzen bei Kindern zu Fehlstellungen und Haltungsschäden kommen, da die Absätze die natürliche Fußstellung verändern. Zudem können Schuhe mit Absätzen das Verletzungsrisiko erhöhen, da sie die Stabilität und das Gleichgewicht beeinträchtigen können.
Was sagt die Wissenschaft zu Barfußschuhen?
Ein australisches Team von Sportwissenschaftlern führte eine Studie mit 70 Kindern im Alter von 9 bis 12 Jahren durch, bei der sie für neun Monate entweder herkömmliche Schuhe oder Barfußschuhe trugen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kinder, die Barfußschuhe trugen, eine stärkere Fußmuskulatur und eine bessere Balance hatten. Dies bestätigt Ergebnisse anderer Studien, die nahelegen, dass Kinder seltener stürzen, wenn sie häufiger in Barfußschuhen laufen.
Dies wirft die Frage auf, ob Barfußschuhe bereits im Kleinkind- und Vorschulalter eingesetzt werden sollten. Eine Studie von Biomechanikern der Universität Ostrava widerspricht jedoch diesem Ansatz. Sie verglichen das Laufen von 3- bis 6-jährigen Kindern barfuß, in Barfußschuhen und in normalen Schuhen. Die Studie zeigte, dass Barfußschuhe im Vergleich zum Barfußlaufen und sogar zu herkömmlichen Schuhen eine erhöhte Stoßbelastung verursachten, während das echte Barfußlaufen die besten Stoßdämpfungseigenschaften aufwies. Daher sollten Kleinkinder möglichst oft barfuß laufen.
In einer weiteren Vergleichsstudie von Forschern aus Deutschland und Südafrika, die im renommierten Wissenschaftsjournal Nature veröffentlicht wurde, wurden über 1000 Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 18 Jahren aus beiden Ländern untersucht. Barfußlaufen ist bei südafrikanischen Kindern weit verbreitet, während deutsche Kinder meist Schuhe tragen. Die Studie ergab, dass die südafrikanischen Barfußkinder im Durchschnitt weniger anfällig für Plattfüße waren, sicherer balancierten und weiter sprangen. Lediglich beim Sprinten schnitten deutsche Kinder besser ab.
Tipps zum Kauf von Barfußschuhen
Bei der Auswahl von Barfußschuhen für Kinder ist es wichtig, auf folgende Punkte zu achten:
- Flexible Sohle: Achten Sie darauf, dass die Sohle des Schuhs flexibel und dünn ist, um eine natürliche Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
- Atmungsaktives Material: Barfußschuhe sollten aus atmungsaktiven Materialien wie Leder oder Textilien gefertigt sein, um für ein angenehmes Fußklima zu sorgen.
- Passform: Die Schuhe sollten gut am Fuß sitzen, ohne einzuengen. Achten Sie darauf, dass genügend Platz für die Zehen vorhanden ist und dass der Schuh nicht drückt oder scheuert.
- Verschluss: Für Kinder sind leicht zu handhabende Verschlüsse wie Klettverschlüsse oder elastische Schnürsysteme empfehlenswert, damit sie die Schuhe selbstständig an- und ausziehen können.
Eingewöhnung an Barfußschuhe
Um Ihr Kind an das Tragen von Barfußschuhen zu gewöhnen, beginnen Sie damit, dass es die Schuhe für kurze Zeiträume trägt und steigern Sie die Tragezeit schrittweise. Lassen Sie Ihr Kind regelmäßig barfuß laufen, um die Fußmuskulatur zu stärken und die Eingewöhnung an Barfußschuhe zu erleichtern. Wechseln Sie zwischen Barfußschuhen und herkömmlichen Schuhen, bis sich Ihr Kind vollständig an die Barfußschuhe gewöhnt hat. Haben Sie Geduld und geben Sie Ihrem Kind genügend Zeit, um sich an die neuen Schuhe zu gewöhnen.