Büro-Stehtisch: Richtige Höhe berechnen / Optimale Einstellung – Tabelle

Ergonomisches BüroHöhenverstellbare Tische sind gut, Stehtische sind besser für den Rücken. Doch wie hoch sollte ein Stehtisch eingestellt werden? Welche Höhe ist für welche Körpergröße optimal? Wie weit sollte die Tischplatte vom Boden entfernt sein? Was ist das beste für Rücken und Gesundheit? Mit diesem Rechner können Sie ganz einfach die richtige Stehtischhöhe berechnen.

Tipps für die richtige Einstellung eines Stehtischs

  • Die Schultern sollten entspannt sein (weder angespannt, noch hochgezogen).
  • Die Unterarme liegen ganz oder zumindest teilweise auf der Tischfläche auf.
  • Beide Füße stehen fest auf dem Boden und werden gleichmäßig belastet.
  • Nicht mit dem Bauch an der Schreibtischkante anlehnen! Dabei handelt es sich um eine Schonhaltung, die nicht nur unangenehm für den Bauch, sondern auch für den Rücken ist.
  • Der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm beträgt ungefähr 90°.
  • Besonders gut für den Rücken ist eine häufige Änderung der Position. Weder nur sitzen, noch nur stehen ist gesund!

Optimale Tischhöhe / Stehtischhöhe am Arbeitsplatz im Verhältnis zur Körpergröße